Jak poprawić swoją pamięć

Jak widzieliśmy, istnieją trzy rodzaje pamięci, a każdy z nich ma swoje unikalne korzyści. Jeśli chodzi o poprawę pamięci, będziesz chciał skupić się na wzmocnieniu wszystkich trzech. Zacznijmy od wzmocnienia swojej pamięci długoterminowej. Można to zrobić poprzez aktywne próby tworzenia nowych wspomnień, a także próby zachowania starych. Na przykład, gdy następnym razem pójdziesz na spacer do parku, postaraj się zapamiętać jak najwięcej szczegółów dotyczących otoczenia. Podobnie, gdy prowadzisz z kimś rozmowę, postaraj się zapamiętać jego imię. Następnie porozmawiajmy o wzmocnieniu pamięci krótkotrwałej. Można to osiągnąć stosując się do kilku prostych strategii. Po pierwsze, nie próbuj robić zbyt wielu rzeczy naraz.